کتاب تمرین‌های کششی نخستین بار در سال 1975 منتشر گردید و از آن زمان تاکنون بیش از دو میلیون نسخه از آن در امریکا به فروش رفته و به 24 زبان نیز ترجمه گردیده است. اکنون پس از این همه سال و با وجود کتاب‌های مشابه در بازار، هنوز هم به عنوان بهترین کتاب در مورد تمرینات کششی شناخته می‌شود و به مقبولیت آن هر روز اضافه می‌گردد. دلیل آن هم بسیار ساده است: دستورالعمل‌های ساده‌ی کششی ، تصاویر مرتبط با هر یک از حرکات و همین‌طور نیاز هر کس – مخصوصاً کامپیوترکاران- به تمرینات کششی.

این کتاب در قطع پی‌دی‌اف و 223 صفحه در حدود سه مگابایت حجم دارد و اگر دوست دارید به اندام خود یک تحرک حسابی بدهید، کافی است به ادامه‌ی متن تشریف ببرید. برای بازدید از غرفه‌ی این کتاب نیز می‌توانید به آمازون سر بزنید...

یوگا ورزشی تصوفی و عرفانی است که در شبه قاره‌ی هند و به وسیله‌ی هندوها به وجود آمده‌است. ریشه یابی دقیق این ورزش که توسط چه شخصی و دقیقاً چگونه پدید آمده کمابیش ناممکن است چرا که تاریخ شکل گیری یوگا به سال‌های بسیار دور بر می‌گردد. يوگا از طرفی به معنای «كنترل كردن» آمده است و در این صورت، يوگا را می توان علم كنترل امواج فكر و علم مهار قوای تن و ذهن به منظور تسلطی همه جانبه بر توان بالقوة‌ی خود دانست. در اين صورت به "روش" اين دانش كه همانا كنترل قوای تن و فكر است تأكيد مي شود. با توجه به چنين دركي ، يوگا را اين‌چنین تعريف کرده‌اند : "يوگا عبارت از كنترل امواج ذهنی است." از طرف ديگر می توان يوگا را به معنای نظاره كردن و ديدن در نظر گرفت كه در نتيجه يوگا علم نگریستن بر خود و خودشناسی است.

این کتاب در قطع پی‌دی‌اف و 224 صفحه در حدود یک و نیم مگابایت حجم دارد و برای دریافت آن می‌توانید به ادامه‌ی متن تشریف ببرید. برای بازدید از غرفه‌ی این کتاب نیز می‌توانید به آمازون سر بزنید...